INHALTE
Performing under Pressure, das heißt für uns Leistung auf den Punkt zu bringen und dabei langfristig gesund zu bleiben. Im Sport wie im Beruf sind dabei 3 Bereiche zentral: PERCEPTION, EXECUTION & RECOVERY
Die Basis für jede Spitzenleistung ist der clevere Umgang mit seinen Ressourcen. Unser Know-how aus den Bereichen Selbstwahrnehmung und Selbstführung haben wir im Bereich PERCEPTION zusammengefasst.
Auf dieser Grundlage helfen Tools, Techniken und Werkzeuge aus dem Bereich EXECUTION sich zu konzentrieren und Leistung zu bringen wenn`s drauf ankommt.
Genau wie Muskeln nach einer Belastung Erholung benötigen, müssen auch die Akkus von Spitzenleistern wieder aufgeladen werden: Im Bereich RECOVERY lernen Sie, das Gleichgewicht von Erholung und Belastung zu managen.
PERFORMING UNDER PRESSURE…
…bedeutet für uns eine gemeinsame Standortbestimmung, passende Ziele und darauf ausgerichtete Strategien
PERCEPTION
Wer sich selbst nicht wahrnimmt und seine Reaktionsmuster unter Druck nicht kennt, wird sich schwer tun sein persönliches Optimum abzurufen. Im Bereich PERCEPTION vermitteln wir Techniken, die es Ihnen erlauben sich selbst besser wahrzunehmen und einzuschätzen. Gerade in stressigen Zeiten sind diese Fertigkeiten entscheidend, um auf Dauer leistungsbereit zu bleiben und nicht auszubrennen.
EXECUTION
Leistung zu bringen wenn`s drauf ankommt – das Kerngeschäft der Sportpsychologie! Im Bereich EXECUTION lernen Sie Drucksituationen im Arbeitsleben wie wichtige Präsentationen und entscheidende Gespräche vorzubereiten. Dabei helfen Ihnen Techniken und Werkzeuge der Spitzensportler Routinen zu entwickeln, Ziele zu visualisieren und Nervosität zu kontrollieren.
RECOVERY
Ein gesunder Wechsel von Erholung und Belastung ist die Voraussetzung um langfristig leistungsfähig zu bleiben. Im Bereich RECOVERY geht es daher um`s Abschalten, Regenieren und Auftanken. Mit Hilfe von mentalen Techniken aus den Bereichen Entspannung, Achtsamkeit und Meditation erarbeiten Sie sich Ihre individuellen Strategien um die eigenen Ressourcen wieder aufzufüllen.